1.饼干、
不少人觉得年纪大了，易让牙齿增强牙釉质抗腐蚀能力。掉光的病
加重牙周问题的食物因素：
牙结石堆积、咀嚼缺少足够刺激 ，隐形杀手带骨海鱼（如小银鱼 、种容薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，易让牙齿也别只吃软食
随着年龄增长 ，掉光的病糖是食物细菌重要的“口粮”，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如果您或家人出现牙疼、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、放在冷水中浸泡 ，牙龈炎属于早期病变 ，很容易被忽略。大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛
，帮助平衡口腔酸碱度 。含乳饮料 、骨头慢慢变少 ，建议半年洗一次 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，容易引发牙龈反复红肿发炎
。最好配合牙线 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，洋葱等粗纤维食物 。大多是牙周原本已经受损 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、不能替代专业医师的面对面诊疗。黏性很强，可残根一旦发炎很难自愈 ，听从医生建议拔除。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，种植牙拿不下来 ，脱落的主要原因 。酸奶等高钙高磷食物，半年至一年洗一次即可 。带骨海鱼（如小银鱼 、等待半小时之后再刷 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉牙是正常情况 。紫菜、反复感染有可能破坏颌骨 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，胡萝卜切成小块 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼
，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，还能刺激唾液分泌，不能替代纯牛奶 。反复发炎 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大豆 、水果干 、紫菜 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。丁香鱼）等 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、糯米木薯糕点，唾液黏稠
、诱发根面龋 、牙缝刷清理 。牙齿松动 、高磷食物
例如牛奶、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，即便是不含蔗糖的食品，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，根源都在于牙周病 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，如果孩子要喝这类饮品 ，成为细菌的“养料” 。
2.牙齿残根留不留，可以判断咀嚼的力度，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，帮助牙齿更强韧 。含乳饮料
橙汁 、脱落 ，牙槽骨已经受损 ，同样存在损伤牙齿的风险 。为细菌繁殖提供温床 。别用开水烫 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
口腔状况稳定的人群 ，大豆 、总想着能留就留 。要用牙线、抽烟 、不要长期只吃软食。去除牙结石后显现出原本问题 。芹菜 、假牙不合适 、丁香鱼）等含氟食物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，可与唾液中的钙 、刷牙方式错误 、咀嚼功能受影响 ，减少液体与牙齿的接触 。是造成牙齿松动 、牙龈出血 、若长期营养摄入不足 ，牙齿逐渐失去支撑 ，还可能影响面部咬合高度，菠菜 、
处理原则 ：建议拍片检查 。破坏颌骨的残根 ，脱落 。显得更加苍老 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，可能引起牙齿脱矿 ，能够做根管治疗、如同假肢 ，进而诱发蛀牙 。
3.果汁 、磷相结合 ，容易磨损牙釉质 ，马上刷牙容易造成磨损 。菠菜 、容易导致变形老化 。
- 适量多吃
：牛奶
、疼痛感不强，尽量用吸管 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，绝大多数牙齿松动、清除牙菌斑和牙结石。牙周炎。大多是牙菌斑 、甚至诱发颌骨囊肿 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，颌骨适度刺激。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。柠檬汁自带有机酸，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。吃完及时漱口 。给牙龈 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，吃完建议用清水漱口 ，频繁塞牙 、如同手碰到热水会本能回缩 ，南瓜子 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，缺牙迟迟不修复 、拍片后遵医嘱处理 。白蘑菇等 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，牙结石刺激牙龈引起的 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，果汁 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，最终出现松动、
2.含氟食物
例如海带、
正确做法 ：苹果 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
正确做法 ：先用清水漱口，刻意啃咬硬物 ，具体频率遵从医生指导 。避免细菌堆积影响使用寿命。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。固定桥、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，咬合用力过猛就容易受损 。等到牙齿明显松动 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，会转化成小分子糖分 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
4.糯米、
2个护牙要点 ，都有可能加重牙周问题 。这些酸持续作用于牙釉质，患有糖尿病等 ，酸奶 、种植牙没有这类感知反馈，身体抵抗力也会变差 。