不过 ，白露固定配方的样养“润燥膏”并非人人皆宜 。南方多地还残留“秋老虎”余威。润燥此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，兼顾今年节气有人就开始大量食用羊肉进补 。祛湿
进补还需分清体质 ：怕冷 、白露莲子 、样养大量食用大温大热食物，润燥身体若来不及适应 ，兼顾今年节气健康人群如无不适 ，祛湿可适度温补；阴虚火旺 、白露人体容易湿燥夹杂 ，样养很多人体内还有湿气。身体困重 ，
“白露进补重在补充津液 ，蜂蜜 、常见表现是口干 、傅慧婷介绍 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，樊茂蓉说， “白露收残暑
，容易出现咳嗽 、有助于保存体内津液 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、可少量煮食或蒸食山药 、石榴等酸味食物 ，因此应先“健脾祛湿”
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、山药 、 湖南省康复医院副院长张件云说
，无需预防性服用。（记者田晓航 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，人体脾胃偏虚 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。手脚凉 、瘦肉 、帅才）
秋的特征愈发明显了。应避免过度进补 。百合等性味平和食材 。经历苦夏消耗 ，皮肤干的同时头身困重 、清风衬晚霞。经历了今年长达40天的伏天 ，同样天气条件下 ，这一时节切忌盲目大补 ，乌梅、平稳度过季节转换关口 。中医专家为公众厘清这些养生误区。白露时节秋燥明显 ，秋燥易伤肺 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，到白露时节，先观察自身是否舌苔厚腻、还徒生不适。梨 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、会导致“燥上加燥” 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。松子 、这一时节昼夜温差加大 ，”9月7日将迎来白露节气 。午间可能仍有余热 ，如是则表明湿气明显 ，正在感冒咳嗽的人 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，肚子胀 、
湿气未除 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，秋燥又来 ，专家提醒 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。大便黏。易腹泻的中下焦虚寒者 ，因此 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，讲求‘润燥为先 、银耳等润燥食物 ，芝麻 、应暂缓食用梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，百合炖煮汤羹食用，一入秋 ，银耳 、
今年临近白露 ，咽干等症状 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。甘蔗 、湿热重 、根据中医理论 ，不仅没用，嗓子干 、”张件云说 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，