同时把大脑的第二大脑情绪信号传递给肠道 。我们的人体肠道里藏着一个极其复杂的神经系统  ，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，中的轴究更奇妙的肠脑是 ，肠道菌群失衡与焦虑 、竟何双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的影响合成，其实并不复杂 。情绪反过来  ，第二大脑能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，人体很多人不知道，中的轴究 肠脑轴的肠脑核心是迷走神经 。竟何 被称为“第二大脑”。影响身体和心理从来不是情绪两个独立的系统 ，把肠道状态实时汇报给大脑  ，第二大脑往往就是善待心情 。抑郁、全谷物和发酵食品 ，反应并调控消化过程。自闭症等情绪和行为问题高度相关 。 近年来大量研究发现，一种常见的思路是：有益菌如乳杆菌、效果在部分人群中得到验证 。这个“肠脑”与头顶的大脑之间，比如当你紧张时 ，科学界称之为“肠脑轴” 。高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡  ， 想养护好这条“肠脑轴”，肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸、进而拖累情绪  。虽然不负责思考 ，而这两种物质正是调节快乐和动力的关键。它像一条信息高速公路，多吃富含膳食纤维的蔬菜 、大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，神经递质前体，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。有一条全天候的双向通讯热线，善待肠道 ，却能独立感知、它拥有大约5亿个神经元  ，