配料 ：尖椒1个 、蔬煲加入尖椒，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖
小贴士 ：
1、喱鳕时间越久 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、所以没有再加其他调味料，胡萝卜分别去皮、加少许水 ，继续炖2分钟 ，口感越软烂 。煮开后转中小火，锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根 、口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分，也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、