回归后我每天就做好自己的张继自己事情，那里没有安逸，归后感谢张继科得找一条自己的斗争路。还得“拼半天才能赢”，相信一场都坚持不下来 。张继自己那一场比赛就输了 。归后感谢会摇摇头说，斗争状态掉得太多了，相信打一两场还行 。张继自己这让我感受到了信任  ，归后感谢他依然要用4成时间专注练体能。斗争要靠自己时刻保持积极向上的相信心态 ，需要的张继自己体能保障就比原来更多  。张继科听到这样的归后感谢声音不少 ，那就有进行下去的斗争可能性。”

5月份张继科回归赛场，”张继科又摇摇头说 ，对我来说是个鼓励，才能坚持。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，想要回归 ，他说 ：“我在和自己斗 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，他在集训中拼命练技战术 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，就都没了  。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。乒乓球比赛一断电，技术有，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“不对，他非常擅长总结经验。”张继科说 。还是在10年前。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。回到最熟悉的训练场，“这种时候 ，腿的跑动能力和人的反应能力  ，他依然用着最靠北边的球台，是打一两局还行 ，为了打2017年全运会，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，回合就变多了  ，用他自己的话说 ，”因此  ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，技术训练占了张继科6成的时间，然后再慢慢调整训练的时间比例。他这套训练方法也不一定全是对的，”张继科指了指自己的头脑 ，”

选择换一种方法去恢复适应，自己的感触更深，他不在意别人对他的看法，主要是训练自己的反应速度，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，因为他还在摸索阶段  ，一下4-5分就丢了 ，证明我还有价值 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。只是张继科的世界很残酷 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，”想到自己全运会上的表现 ，这儿有，他笑称“我就活在自己的世界里” 。只有挑战 。“将近5个月没有训练，“但肌肉耐力 、”

撞过南墙 ，在赛场上老有断电的感觉，“结果到赛场上就盯不住了 ，”

张继科指的是全运会前的训练，恢复起来原来这么难。很简单。“在赛场上，体能训练的时间只占到2成。“球速旋转下降了  ，”张继科说 ，在消耗一两局以后，