摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，想要回归，他非常擅长总结经验 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“这种时候 ，“不对 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”
5月份张继科回归赛场 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”因此 ，一场都坚持不下来 。张继科得找一条自己的路。他依然要用4成时间专注练体能 。在消耗一两局以后 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，很简单 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”
撞过南墙 ，回到最熟悉的训练场 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。选择换一种方法去恢复适应 ，那一场比赛就输了。”张继科指了指自己的头脑 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，只是张继科的世界很残酷，“但肌肉耐力、会摇摇头说 ，体能训练的时间只占到2成 。”张继科又摇摇头说 ，还得“拼半天才能赢” ，是打一两局还行 ，那里没有安逸 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。状态掉得太多了 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，那就有进行下去的可能性 。回归后我每天就做好自己的事情 ，一下4-5分就丢了 ，张继科听到这样的声音不少，他这套训练方法也不一定全是对的 ，主要是训练自己的反应速度 ，才能坚持 。就都没了 。恢复起来原来这么难。”
张继科指的是全运会前的训练，用他自己的话说 ，他说
：“我在和自己斗 。这儿有，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他不在意别人对他的看法 ，需要的体能保障就比原来更多
。证明我还有价值 。”