秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、分两眼鼻发痒 、种多燥感玉竹 、人都适合说话多 、补反
5.食疗不能替代就医 ，越补越重代茶饮。秋燥
01 喉咙干痒干咳 ，分两只能停留在细胞外 ，种多燥感轻微刺激就容易引发咽痒干咳。人都不可自行大剂量服用。补反喝水不解渴 ，越补越重中医教你快速自测体质
入秋后口干 、秋燥
温燥、分两可居家饮食调理 。种多燥感咽痒多和风邪有关 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，甚至发烧 。 秋燥分两种
，如果症状持续不缓解或加重 ，常伴随全身不适
，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适用于受凉后流清涕、冰糖 功效
：润肺止咳 ， 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克
、阴虚火旺者慎用
。儿童长期张口呼吸 ，怕冷怕风是凉燥。眼睛 、咳嗽才能真正改善 。找准发病根源 ，提示燥邪较重
， 3.嗓子干
，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，若有鼻涕黄稠、流鼻涕
、 功效
：增强呼吸道抵抗力 ，白术6克 、 中医认为“肺开窍于鼻”
，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合温燥干咳 、咳稀白痰人群
。打喷嚏、打喷嚏。打喷嚏次数不多 ，食欲下降等情况 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌干红无苔 、如果是凉燥 ，大概率是过敏性鼻炎，鼻子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，可伴随鼻塞 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、减少鼻炎反复发作 。还有可能继发鼻窦炎、孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤干 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 若出现咳嗽加重
、儿童
、咳黄痰 ，川贝粉 、气候又干燥 ，皮肤发干
。脾胃虚寒者更要慎用。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总想清嗓子、更适合温燥人群 。感冒发热 、怕冷等风寒型鼻塞 。中医认为 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，肺脾受燥邪影响 ，  ⚠️出现这些情况 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肌肉酸痛 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、口唇起皮 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌淡苔白 。空气中花粉增多 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，防止绒毛呛喉) 、咽喉失去濡养 ，秋燥伤肺 ，阴虚的人群 。中医所说的津液，咳稀白痰 ，发热等风热表现 ，本方偏辛温 ，不发烧 ，水分进不了细胞，口干嗓子疼是温燥 。属于凉燥时 ，除此之外 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、适合急性鼻塞。2～3天转为黄稠鼻涕 。不宜使用 。温润两种思路 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，肺再把水液输布到全身 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。导致咳嗽总是好不了 。儿童 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、不构成诊疗建议，揉眼睛 。降气止咳 ，口鼻咽喉干痛 ，才能真正滋养身体 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子 、怕冷怕风 ， 需要提醒的是 ，有可能导致腺样体面容 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤干枯、 从现代医学来看 ，身体如有不适 ， 功效：发散通窍， 功效 ：温化寒痰、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！眼窝凹陷 、比如乏力、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，慢性病 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，请及时前往正规医院就诊 。服用请遵医嘱 。眼睛一般不痒 。越补燥感越重 ！  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、很多人都补反了 ，明显畏寒 、所以喝水也难解燥。不能替代医生面诊 。秋天气候干燥时 ，造成夜间缺氧 ，经常熬夜 、加上空气干燥 ，反复发作，服药人群使用前建议咨询专业医师 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。川贝属中药材 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，这个转化过程就会出问题 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、只有局部五官症状 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。津液不足，有诱发哮喘的风险。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 从现代医学来说 ，总忍不住揉鼻子 、梨 、春秋季高发 。不宜长期饮用 ，黏膜屏障变弱 ，症状缓解即停 ，孕妇、干咳。嗓子眼发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。脾胃虚寒者不宜常吃 。容易腹泻者慎用。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口鼻咽喉干痛人群。及时就医 轻微口干咽干 ，偶见痰中带血丝 ， 喝进去的水只是原料 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、请务必及时到正规医院就诊 。建议及时就医 ，舌淡苔白 、对症治疗 。舌红苔黄 。干燥程度弱于温燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。需要脾胃把水运化好 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大便干结 ，咳黄痰 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海别盲目吃 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，润燥要分清清润、中耳炎 。胖大海等清热食材 ，适合凉燥咳嗽、进而影响注意力 。咽喉肿痛、嗓子干痒 老想咳嗽 、还会影响睡眠质量 ，一次可持续数周甚至数月，就会出现干痒 。阴虚火旺者慎用 。一般不发烧 。但胖大海性寒 ，只吃梨起不到什么作用，还是喉咙 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， |