南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、”尹红蕾分析 ，睡眠债“大脑代谢 、欠何还出游、睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。”
“补觉能补的睡眠债是困倦，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债偶尔周末补一补有用 ，但没办法一次还清 ，
国庆长假过后 ，欠久了早晚要还更多。记忆力、
| 每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平， |