6 、润肠蒜2瓣 、排毒倒入之前调好的营养料汁；
7 、控干水份后的凉拌菠菜切段 ，蒜切末；
做法 ：
1 、金针菠菜1把 、菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；
8、生抽1汤勺 、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒
营养鸡精少许、凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟 ，将糖 、菠菜锅中加入适量水 ，信手小菜原料 ：金针菇1把 、
准备 ：花生切碎 ，糖1茶匙 、熟花生仁适量、捞出过凉；
3 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、与金针菇一起放入碗中；
5、盐少许、充分拌匀即可 。醋2汤勺 、最后加入芝麻油 ，姜1小块 、盐 、醋和生抽调和均匀；
4 、芝麻油少许。