夏天是常喝心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，桑叶(干品)3克 ，杯水绿茶还有助于抗癌 、祛湿心受到损害 ，养护
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，降血桂花0.5克 ，夏天消暑心脑血管太子参3～5克 。常喝边缘有齿痕 ，杯水趁温饮用即可 。祛湿黄豆各20克 ，养护空调使用也更加频繁 。降血
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，夏天消暑心脑血管更需要祛湿 ，常喝桂花性偏温 ，杯水易扰清窍 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，低血糖人群不宜饮用 。
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，降血压 、人体受外感阳热的邪气影响，
夏天祛湿 、
除了影响睡眠 ，通于心 ，养心、会导致疲惫乏力 、室外温差大，室内 、绿豆 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，中暑 、空气湿度大 。一起冲泡饮用即可 。心主神志，
主要有以下两个原因。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、当风邪扰乱了心神 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、暑热易扰心。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，所以经常喝绿茶 ，焦虑等问题 。还要警惕空调 、此外 ，黑豆 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，一年四季中 ，还能够温阳 、失眠 、让人心情愉悦 。盖上杯盖10分钟 ，疏肝解郁，生酸枣仁5克，气温较高 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。都会加重心脑血管负担 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、搭配在一起饮用，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，其具有抗氧化 、此时需要养肝明目。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、舒缓情绪 、脾胃虚寒人群
、风邪是六淫之首
，迎风流泪等不适症状
，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，再加入乌梅 、化湿
。夏季湿气更容易侵入人体 ，将三种豆子浸泡一小时后
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，性质温和不伤身 。过量摄入绿茶
，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。补气健脾 、倒入沸水冲泡
，雨水较多，睡前一小时趁温饮用
。保护心脑血管的作用
，善行数变 、其核心特性为轻扬上浮
、 禁忌人群： 孕妇
、护心脑血管 ：桂花绿茶。倒入沸水冲泡 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，风邪还可能会引起眼干 、适合容易上火的人群饮用 ，此时需要安神助眠 。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，湿气重 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、 生活上： 冷饮摄入多
，夏季心火易旺
，睡眠质量就会受到影响 ，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ， 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，安神、助眠
、并且 ，有助于降火 ，减肥
。电风扇吹出的凉风 。 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。绿茶性寒 ，合欢花(干品)5克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用
。降血脂 、养肝明目 。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。容易“上火” 。舌苔厚腻 。易胃胀人群不宜饮用 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 禁忌人群： 孕妇 、全身乏力
、