4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、补反温润两种思路 。越补越重需要脾胃把水运化好 ，秋燥咳嗽才能真正改善 。分两黏膜屏障变弱 ，种多燥感喝水不解渴 ，人都冰糖
功效 ：润肺止咳 ，补反适合凉燥咳嗽 、越补越重就会出现干痒 。秋燥阴虚火旺者慎用 。分两胖大海等清热食材 ，种多燥感鼻子 、梨 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适用于受凉后流清涕 、川贝粉 、常伴随全身不适，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、服药人群使用前建议咨询专业医师 。身体如有不适，有诱发哮喘的风险 。及时就医
轻微口干咽干 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
01 喉咙干痒干咳 ，但胖大海性寒 ，进而影响注意力 。眼鼻发痒、口唇起皮，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，津液不足 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
眼睛 、咳黄痰 ，揉眼睛 。3.嗓子干 ，请务必及时到正规医院就诊 。咳黄痰 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风是凉燥 。中医所说的津液 ，发热等风热表现 ，对症治疗。肺再把水液输布到全身 ，儿童长期张口呼吸，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，属于凉燥时 ，
秋燥分两种，建议及时就医 ，还是喉咙 、更适合温燥人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，川贝属中药材 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚火旺者不要自行饮用。不能替代医生面诊 。打喷嚏、中耳炎。咳稀白痰人群 。咳稀白痰 ，阴虚的人群 。皮肤干枯 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、可伴随鼻塞 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海别盲目吃 ，减少鼻炎反复发作 。不可自行大剂量服用 。
功效 ：发散通窍 ，
喝进去的水只是原料，润燥要分清清润 、舌淡苔白 。只有局部五官症状 ，服用请遵医嘱 。舌红苔黄。
⚠️出现这些情况 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。有可能导致腺样体面容 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大便干结 ，脾胃虚寒者更要慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，孕妇 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，不宜长期饮用，适合说话多 、肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛 ，导致咳嗽总是好不了 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、若出现咳嗽加重 、还会影响睡眠质量，总忍不住揉鼻子 、
从现代医学来说 ，
功效 ：温化寒痰 、可居家饮食调理 。流鼻涕、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。明显畏寒 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，秋燥伤肺 ，儿童 、儿童 、甚至发烧。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，偶见痰中带血丝 ，如果症状持续不缓解或加重，眼窝凹陷 、加上空气干燥 ，阴虚火旺者慎用。反复发作 ，降气止咳 ，怕冷怕风 ，不构成诊疗建议 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，很多人都补反了 ，干燥程度弱于温燥 ，皮肤干 ，造成夜间缺氧 ，肺脾受燥邪影响 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。适合急性鼻塞 。
需要提醒的是，脾胃虚寒 、咽喉肿痛 、还有可能继发鼻窦炎、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、一次可持续数周甚至数月 ，才能真正滋养身体。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合温燥干咳 、感冒发热 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、慢性病 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咽喉失去濡养 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，只吃梨起不到什么作用，若有鼻涕黄稠 、请及时前往正规医院就诊 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不宜使用 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，水分进不了细胞 ，舌干红无苔 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
从现代医学来看，皮肤发干。大概率是过敏性鼻炎 ，本方偏辛温 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，除此之外，不发烧 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏次数不多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。春秋季高发 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺气不足 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，干咳 。总想清嗓子、口干嗓子疼是温燥 。
5.食疗不能替代就医 ，咽痒多和风邪有关 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、所以喝水也难解燥。鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，经常熬夜 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、一般不发烧 。秋天气候干燥时 ，容易腹泻者慎用。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒者不宜常吃 。打喷嚏 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，空气中花粉增多 ，如果是凉燥 ，越补燥感越重 ！眼睛一般不痒 。找准发病根源，嗓子眼发痒 ，口鼻咽喉干痛人群 。症状缓解即停 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中医认为 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，食欲下降等情况，气候又干燥 ，白术6克 、只能停留在细胞外 ，
温燥 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。代茶饮 。舌淡苔白、比如乏力 、